En busca del bienestar - Mindfulness en 11 semanas

Mindfulness en 11 semanas - Una guía práctica para profesionales de la salud mental y personas en búsqueda del bienestar

En los últimos tiempos, cada vez son más las personas que se medican habitualmente con psicofármacos. Trastornos como la ansiedad o la depresión van en aumento. En este contexto, los profesionales de la salud mental están tomando conciencia de la importancia de conocer herramientas no farmacológicas con las que hacer frente a los retos que nos va planteando la vida.

En busca del bienestar ofrece una guía tanto para profesionales de la salud mental –como herramienta alternativa o complementaria a tratamientos con fármacos–, como para personas interesadas en la búsqueda del bienestar físico y espiritual, con el objetivo de alcanzar así una mayor comprensión de sus propias circunstancias y de la situación en la que se encuentran.

Estructura del libro:

El libro se compone de once capítulos. Cada uno de ellos consta de una parte teórica en la que se explican los conceptos que se trabajarán y una parte práctica con propuestas que introducen al lector en la realidad del mindfulness, que le ayudarán a comprender y a poner en práctica las ideas aprendidas. Al final de cada capítulo se proponen técnicas de relajación, visualizaciones, meditaciones y prácticas para la vida cotidiana.

Este viaje ayudará al lector en su camino hacia una vida más plena, consciente y feliz.

Ideal para: Profesionales de la salud mental (psicólogos, terapeutas, psiquiatras), personas que buscan alternativas naturales a los psicofármacos, practicantes de mindfulness y meditación, personas con ansiedad o depresión, y cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional y espiritual.